В рамках проекта «В мире с собой» в декабре в «Комплексном центре социального обслуживания населения Собинского района» прошли занятия для слушателей университета третьего возраста и участников Совета ветеранов г.Лакинска. Занятия, направленные на профилактику стрессоустойчивости, утомляемости, снятие нервного напряжения, регулярно проводятся руководителем проекта Цицилиной А.Е.
Участники выполняли проективный тест, в котором определили свое эмоциональное состояние на данный момент. Затем выполняли арт-терапевтическую технику «Создание безопасного места». Для сохранения эмоциональной устойчивости очень важно ощущать в жизни поддержку, безопасность. У каждого существует место, в котором он чувствует себя комфортно и спокойно. Эмоциональное возвращение к этому месту неизбежно вызовет изменение негативного состояния, избавит от нервного напряжения, тревожности. Поэтому будет полезно в ситуациях стресса, тревоги или депрессивных настроениях. Участники вспоминали такое место, затем изображали его красками на бумаге. Затем все поделились с остальными своими произведениями и прокомментировали их.
Далее участникам была предложена релаксационная пауза. Под специальное музыкальное сопровождение и медитативный текст женщины расслабились, отвлеклись от повседневных забот, отдохнули. Это позволило набраться сил, зарядиться энергией, чтобы в дальнейшем иметь запас сил для успешной адаптации к возникающим трудностям.
В завершении занятия участники поделились своими ощущениями и впечатлениями по поводу происходящего, отметили положительное воздействие. Все выразили свою благодарность ведущему и высказали пожелания продолжать такие встречи.
